具有补血功效的食物,比保健品、红枣都要好

  说到女性补血,很多人马上就想到保健品或者其他的药物。实际上,生活中就有不少的蔬菜、肉类具有补血的功效,只要多吃一点、经常坚持吃就能够达到补血的目的。以下是5种补血效果比较好的食物:

  

  1、甘蔗

  “补血之王”甘蔗,一斤甘蔗含有铁4.5毫克,含量还是很丰富的,可以作为补血的一种水果。

  2、紫葡萄干

  葡萄干中水分没有了,100克的的铁有9.1毫克,含量很大。另外,因为葡萄干中水分没有了,果肉的种类降低,而铁几乎是存在果皮中,因此葡萄干比新鲜的普通更补血。

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