春季养生多吃蔬果 推荐你吃5种水果

春季多吃这5种水果

1.甘蔗

在冬春交替的时节,甘蔗还是比较常见的,那么为何春季适合吃甘蔗呢?专家认为,春天人们的火气比较大的,此时适合清热解毒,而甘蔗性寒、味甘,能归胃、肺二经,所以非常适合在春季食用。牙口不好的朋友也可以将甘蔗榨汁喝,能起到滋阴润燥、生津润肺的功效。

2.梨

从上一个秋季开始,梨就一直是人们养生首选的水果。就算在春季,人们多吃点梨子也是非常好的。中医认为,梨子能润燥、止咳,还能清热、解酒,在春节刚过的这个时候,吃点梨子也可以帮助人们排出残留在体内的酒气。

3.草莓

草莓是春季的应季水果,很多朋友都喜欢吃草莓,那么春天吃草莓有什么好处呢?专家表示,草莓里含有很高的维生素C,春季人们容易出现消化不良的情况,此时吃点草莓能助消化,而且草莓还有防癌抗癌的功效,但是需要注意的是,草莓比较凉,不宜一次性吃太多。

4.猕猴桃

猕猴桃被誉为果中之王,这与它含有极高的营养物质有关,专家表示,女性若是想在春季保养自己的皮肤,那么可以多吃点猕猴桃,猕猴桃能起到抗氧化的作用,还能预防老年斑的形成,能有效抗衰老。

5.香蕉

春节刚刚过去,此时人们的体内堆积了比较多没有被消化掉的食物,这个时候就容易出现便秘的情况,所以建议人们在春季吃点香蕉来润肠通便。此外,香蕉还能起到瘦身的效果,想要在夏天美美的露出马甲线的你可不要在春天错过它。

春季除了要多吃水果以外,有几款新鲜的蔬菜也是春季不得不吃的,下面就来看看春天吃哪些蔬菜比较好。

韭菜

都说春天的韭菜最为鲜嫩,专家表示,韭菜不仅能起到壮阳补肾的功效,还能帮助肠道清除掉多出来的杂质,从而达到排毒的目的。

莴笋

莴笋的功效有很多,中医认为人们在春季多吃点莴笋有助于脾胃的消化不良,肠胃功能不佳的人吃点莴笋也能起到养护的功效。

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