春季最该遵循的五大饮食原则,贴在冰箱上,身体一年都好!

  俗话说:一年之计在于春。这句话同样适合于我们的饮食,新的一年开始了,我们要安排好春季的饮食,为健康打下良好的基础。

  以下五个饮食的原则,可以写下来,贴在冰箱上,经常提醒自己。

  

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  食物多样,来点“粗”

  不同的食物提供的营养素不同,没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。

  每天吃食物的种类要多一些,《中国居民膳食指南》建议我们每天吃够12种食物,每周吃够25种食物方才营养全面。

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