减肥期间的饮食策略: 如何选择肉类

2018-04-09 13:47:05    来源:互联网

  常常听到在减肥的朋友说:别引诱我吃肉,我在减肥。其实,这是一种常见的减肥误区,减肥期间不但可以吃肉,而且必须要吃肉。因为肉类具有所有种类的氨基酸和脂肪酸,还具有13种必须维生素中的12种,因此肉类是人不可缺少的食物。

  首先说一说,减肥期间不吃肉,对减肥的朋友们会有什么影响。

  

  如果为了减肥而拒绝吃肉,你很可能因为蛋白质摄入不足而长皱纹,所以你会发现有些人减肥之后皮肤又松又皱,感觉老了好几岁。女性在减肥期间长期不吃肉,最常见的一个副作用就是胸部缩水,造成减肥先减胸的困局。女性减肥本来就是为了更好的身材,如果胸部缩水了,对爱美女性来说,也是一个较大的损失啊。

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