如何才能清肠排毒?8个清肠排毒食谱,刮油瘦身!

2018-02-26 11:39:35    来源:互联网

  不管是想要减肥瘦身,还是想清除身体里日渐堆积的垃圾,清肠排毒都是很有效的一种方法,那么,清肠排毒的方法有哪些?吃什么可以清肠排毒?现在就一起来看看清肠排毒的食谱吧。

  

  1.番薯粳米粥

  番薯200克、粳米150克、白糖适量。番薯洗净,连皮切成小块,再与洗干净的粳米同煮成粥,粥将熟时,再加入白糖。

  作用:丰富的维生素,可以防止皮肤干燥,并将体内的废物排出,帮助消化又能促进排便。

  2.油焯海带豆

  300克海带、100克黄豆。海带切成丝状,然后放进沸水中,稍微过一下热水后就取出,再将黄豆放进锅中,加水煮熟,两种食材放进碗中,加入盐、酱油、葱花等一起拌均。

  作用:海带中丰富食物纤维可以增加便量,维生素和矿物质能促进肠道蠕动,而黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便。

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