每天应该喝牛奶还是豆浆?养生专家:你之前可能一直都错了

2018-05-24 14:15:23    来源:互联网

  无论是牛奶还是豆浆,都是人们热衷的饮品,也不断被人们称作是健康的饮品,但假如对牛奶不耐受的人群来说, 就能够喝都豆浆了,可关于两者都能喝的人群,就不晓得喝哪个是好了,别急,下面我们就为你揭晓答案。

  我们先看下牛奶?

  牛奶是膳食中的紧张组成部分,此中含有丰厚的养分物质,如维生素A、维生素D、维生素E等脂溶性的维生素、优质蛋白质、钙等都是人体所需的养分成分,最值得一提的就是牛奶中含有优质蛋白质以及钙的成分,要晓得的是,当人进入30岁之后,我们的骨密度就会慢慢的降落,就需求钙来协助我们去防备骨质疏松。

  而牛奶但是补钙的高手,每百克的牛奶中就高达100mg的钙了,每天只需求喝1袋就能够满意一天对人体对牛奶的需求量了,不管是早上喝还是在晚上喝,牛奶都不失为一个好的选择。

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