每天都喝柠檬水好处多多,但养生专家说:要注意这点很重要

2018-04-09 13:50:27    来源:互联网

  柠檬又被叫做洋柠檬、柠果、益母果等,虽然很少的人直接吃新鲜的柠檬,但用它来泡水的人群非常的多,尤其是生活中大部分的女性朋友都喜欢喝,认为它具有美白的功效,主要就是因为柠檬中含有大量的维生素C。

  

  实际上,这点柠檬真的是担当不起,柠檬中虽然含有丰富的维生素C,但要是跟酸枣、刺梨、冬枣这些水果相比,那柠檬可就是遥不可及了,每百克的柠檬中也就只含有22mg的维生素C,所以,要想光靠每天喝些柠檬水就美白了,就大错特错了

  那喝柠檬水有什么好处呢?

  柠檬水虽然不能够美白,但是柠檬中还含有很多的营养物质的,如膳食纤维、维生素E、铁、锌、烟酸、钙、镁等多种对身体健康有益的营养成分,尤其是柠檬中还含有一种特殊的营养物质,就是柠檬酸,这种物质有助于机体对多种矿物质的消化吸收以及利用。

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