夏季如何养生让身体更安康?大家可试试五色养生法!

  每年到了夏季时节,气候炎热,高温天气常让人大汗淋漓,吃什么东西都没了胃口。尤其那些体质较差的老人和孩子,适当了解一些夏季养生的方法,对于安全过夏天非常有用处。要想舒服过夏天,夏季如何养生才能让身体更安康呢?我今天跟大家分享一下五色养生,建议朋友们可尝试夏季五色养生法,帮你夏天有个好身体。

  

  黄色养生:玉米

  立夏时节玉米已逐渐上市,金黄香糯的玉米是很多朋友的最爱。殊不知,这玉米堪称浑身是宝,保健功效同样不可小视。玉米又称为苞谷、玉麦。中医认为,玉米具有健脾、和胃、利尿的作用,还可以抗癌、降血糖。玉米粒含有大量蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E、镁和硒等多种营养素。取玉米粒,陈醋,将玉米粒洗净煮熟,滤干待 用;准备一个密封的干净罐子,将煮熟的玉米放进去,倒入食醋,浸泡24小时即可食用。每日早晚随餐各嚼服20~30粒。特别适宜肥胖、便秘、脂肪肝患者食用,能够改善便秘、视物模糊、乏力等症状。

  玉米须味甘性平,具有利水消肿,利湿退黄的功效。每天取玉米须煎汤代茶饮用,对夏季湿热引起的水肿、小便不利、黄疸、结石都有治疗作用。此外,玉米须还有降血糖、降血脂、降血压的功效。“三高”患者、痛风患者都不妨试试。玉米心具有良好的止汗功能,无论夏季气虚自汗,还是睡觉时的盗汗都可取玉米心,加大枣,水煎服,每日分两次喝完,一般10天就能见效。

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