出伏后,女性这六样食物一定要吃!对身体大有好处

今天是个好日子,折磨我们近一个多月的三伏天终于要结束了,大家是不是整颗心都放下了呢?这个时候请先别轻易放松,苦尽甘来,暑气会慢慢随着雨水消散,也就是说接下来的几天很有可能会出现强降雨的现象,千万要注意自己的身体,别最后在终点摔倒。

出伏后,女性这六样食物一定要吃!对身体大有好处

出伏后暑气渐消,秋气开始浮现,气温渐渐转凉,天气就会变得很干燥,食疗调理这个时候并不可少,那么到底什么食物在出伏吃最好呢?

【多吃滋阴润燥食物】

1、蜂蜜:立秋后气候最大的特点就是干燥,而蜂蜜无疑是滋润去燥最好的食物,可以冲水喝或者抹在面包上吃,但是注意别空腹食用,有可能会造成拉肚子。

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2、银耳:这更适合女性食用,是一种滋阴补益的珍贵食品,含有多种氨基酸、维生素,具有滋润而不腻的特点,对体虚、久病初愈,不宜用其它补药的病人更为适用。

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3、鸭肉:有滋阴养肺、止咳化痰的作用。经常食用可增强体质,提高免疫力。而且,鸭肉脂肪含量较低,其中的不饱和脂肪易被人体消化,可以降低胆固醇,保护心脏。

【多吃补气血的食物】

4、山楂:秋后补气血,气血足是健康的标准,山楂具有很好的开胃消食的作用,除此之外还能够起到活血行气的效果。有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。

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5、黄鳝:中医认为黄鳝性味甘,温,归肝、脾、肾三经,有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。这种食物经常服用能够有效的补气益血,对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好。而鳝鱼搭配猪肉吃,药效更好。

【多吃健脾祛湿粥】

出伏后就是处暑,早餐若能吃些温热粥或药膳粥,可说是养生一大良方,尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人,在伏天容易被湿邪入侵,导致脾虚湿困,出伏后要尽快调理身体。

6、薏米:在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

出伏后,女性这六样食物一定要吃!对身体大有好处

薏米红豆粥

材料:薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克

做法:

1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时

2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾,再加入芡实、枸杞小火煮30分钟

出伏后,女性这六样食物一定要吃!对身体大有好处

薏米山药芡实粥

材料:山药、薏米、芡实适量即可。

做法:薏米需浸泡半小时,三种食材同时放入,加足量水大火熬开,转小火熬1小时。熬时要不停的搅动,以防糊底和溢锅。

提问:

你有没有做好出伏的准备?

你有没有好的饮食方案?

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