身体标识告诉你,你是什么体质该怎么做!

生活中,想要健康长寿,可别忽视身体的一些细微变化。

如手指的长短,个子高不高等都关系到你的寿命长短,下面就一起来看看身体哪些细节关系到寿命长短。

身体标识告诉你,你是什么体质该怎么做!

1.食指短

食指比无名指短的女性,体内雌激素水平较低,患膝关节炎的几率会增加1倍,男性也可能有此问题。

有这类特征的人群要加强膝部锻炼:坐直,抬起双腿与地面平行,保持10秒再放下,反复做10次。

2.个子高

女性身高超过157.5厘米,就可能缺少一种能长命百岁的基因变异。

因此,身高较高的人要养成健康的生活习惯,戒烟、少喝酒、少吃肉。

身体标识告诉你,你是什么体质该怎么做!

3.腿长

腿长在50.8—73.7厘米之间的女性,4种肝酶水平较高。

这类人需要控制饮酒,每天喝红酒不要超过142毫升,啤酒不要超过341毫升。

做家务要戴口罩、手套,避开有毒化学物质。

4.胳膊短

胳膊短的女性患认知障碍症的可能性增加50%。

可以通过下面方法测试:站立,展开双臂与地面平行,量量左手指尖到右手指尖的长度,成年女性最短不能低于152厘米。

手臂过短的人平时要多活动双臂,还可以培养能使手臂灵活的绘画或陶艺等爱好。

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5.腰粗

在40多岁时长出大肚腩的人,70岁后患认知障碍症的可能性增加3.6倍。

这类人平时要注意饮食,多吃含单一不饱和脂肪酸的橄榄、坚果、黑巧克力等食物,多运动。

6.胸部大

在综合考虑饮食、身体肥胖、家族史和是否吸烟等因素后,发现胸部大的女性患糖尿病的几率会增加1.5倍。

女性胸部的脂肪组织可能对激素很敏感,会影响胰岛素抗性,从而引发糖尿病。

这类人群可进行高强度间歇式锻炼。

7.腿肚子小

小腿围小于33厘米的女性,更容易出现颈动脉斑块,增加中风风险。

腿肚子粗,说明皮下脂肪厚,这种皮下脂肪能吸收并存储血流中的脂肪酸,从而降低中风危险。

小腿太细的人平时可以多喝绿茶,保持心脏健康,减少中风几率。

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8.耳垂有皱纹

如果耳垂上有线形皱纹,日后发生心脏病的几率更高。

一个耳垂有皱纹,心脏病风险会提高33%。两耳垂各有一条皱纹,风险会增加77%。

虽然尚不明确具体原因,不过专家认为耳垂皱纹或许是因缺乏弹性纤维,而这也会导致动脉血管的硬化。

如果发现耳垂皱纹,就要注意预防心脏病了,努力节食减肥,减少胆固醇摄入量,注意降低血压等。

9.非O型血

美国哈佛大学医学院一项大规模研究称,A型、B型和AB型血型的人,患胰腺癌的几率比O型血的人高44%。

这或许是因为决定上述血型的基因本身便会带来胰腺癌风险。

这些人群可服用维生素D膳食补充剂,多吃低脂乳制品和三文鱼等。

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10.嗅觉差

有些老年人无法分辨香蕉、柠檬等水果的气味,其4年内患帕金森病的几率要高出5倍。

研究人员认为,负责嗅觉功能的大脑区域是帕金森病最先侵袭的区域,这在症状发作前2—7年就会显示出征兆。

这样的老人可服用鱼油等膳食补充剂,以增强大脑的抵御力。

希望大家身体健康~

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