阳气不足,是因为身体,吃不透这四个营养

2017-10-11 17:32:09    来源:

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营养,是西医逻辑,走循证医学路线。阳气,是中医养生、阴阳平衡的那一套理论。一般人认为,阳气和营养,是牛侉扯马侉,八竿子打不着。前不久,中国科学院院士,化学家和自然科学家,朱时清先生,在公开讲座里,讲到了自己修炼真气的过程,并说他从修炼真气中,获得了极大的快乐。他解释真气是,神经元运行时的队列。可见,阳气这种空泛的理论,也存在物质基础。

如何理解阴阳的概念,可以从【孤阴不生,独阳不长】这句话中,找到一些思路。一般可以解释为:阴为本体,阳为功用。一个东西存在,必有其价值用途。实心杯子,不能装水,没有用处,所以世界上没有实心的水杯。这是孤阴不生。如果没有任何实体形状,只是散乱的气、熵、炁和能量,那相当于什么都没有,这是独阳不长。

阳气不足,是因为身体,吃不透这四个营养

阳气,就是身体的能力,可以理解为新陈代谢能力、自愈能力、免疫力等。身体有很多器官,这是本体。器官有很多功能,功能是用途。阴阳平衡,就是体、用正常合一,是西医说的结构和功能都正常,是健康。结构正常,功能不正常,在西医就是亚健康,在中医就是阳气不足。结构不正常,功能也不正常,这就是临床疾病。

很多时候,身体不舒服,去医院拍片子,正常。一查血,有时候有几个箭头,有时候没有,但只要不是特别严重,医生也不建议治疗。这提示我们,不要完全依赖于体检,自己的感觉,有时候也很重要。

阳气不足,就是这样一个检查不出来,但却非常真实的感觉。阳气不足的症状,包含但不限于:睡不好觉,肥胖,不思饮食,身子懒,不想动,容易疲劳,男的头发胡须稀疏,女的月经量少,且不准时,怕冷,手脚冰凉,风湿,免疫力低下,爱感冒,且不容易好转等。这些,都跟身体新陈代谢的效率有关。

什么是新陈代谢呢?单字的意思:新的,旧的,代替的,凋谢的。词语的意思:旧的不停凋谢,新的不停来取代旧的。

新陈代谢理想的情况:

旧的不停凋谢,部分材料回收再利用,不能回收的,及时的排出体外。新的不断生产合成,并被及时的运输,到原来旧的那个位子上。各归其位,各司其职,新陈代谢高效而又和谐。吃得好,睡得香,玩得转,精神棒。

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新陈代谢不理想的情况,至少有3种:

1、旧的加速凋谢,新的减速合成,人加速衰老。这一般是激素和酶出了问题。

2、代谢废物过多,不能及时排出,废物积聚,瘀则凝、凝则堵、堵则造成酸麻胀痛,运输管道堵塞,废物出不去,营养进不来,恶性循环,炎症、结晶、肌瘤、囊肿、癌症等。

3、新的不能顺利合成,不能及时运输到对应的位子上。营养缺乏,机能下降,废物排泄能力下降,废物积聚,反过来继续加剧营养不良,恶性循环。

阳气不足,是因为身体,吃不透这四个营养

要破此困局,方法有多种。有人刺激经络穴位,来疏通营养和排毒管道。有人利用慢运动,以身体能接受的节奏,逐步提高新陈代谢效率。有人用辟谷和排毒饮食,来清除体内毒素。有人用营养调理的方式,来加速身体的自我修复。有人专注于呼吸吐纳之法,君若识得呼吸事,生死海中认遨游。本文,只讲营养的方式。

阳气不足,缺的第一个营养,是能量。碳水化合物,是人体最佳的能量来源,这是因为碳水化合物,在体内可快速转化成,供细胞直接利用的葡萄糖,耗材少,废物少,成本低,用时短,效率高。碳水化合物,主要来源于主食。古人所说的正能量是,放开肚皮吃饭,立定脚跟做人。吃饭,其实是要吃饱的。饭吃饱了,才有正能量,才能路见不平一声吼出气势来。

阳气不足,是因为身体,吃不透这四个营养

现在提倡吃饭的量是,早九分饱、午七分饱、晚五分饱,一方面,是因为现在人,体力活动减少,能量消耗低;另外一方面,是因为现在人的消化吸收功能,普遍不太好,十人九胃。身体吃不透这些营养,消化不了的,会成为毒素,所以建议不要多吃。但是,吃不饱饭,一定能量不足。不但要让身体有足够的能量,还要让身体的能量,缓慢生成,不伤血糖,持久释放,保证精力,所以提倡,谷类为主,粗细搭配。

阳气不足,缺的第二个营养,是蛋白质。蛋白质,既是细胞的建筑材料,也是能量燃料,还是调节新陈代谢反应的调料,还是运输营养和氧气的运输工具,还是组织细胞受损的原材料,还是人体清除病毒、废物的重要兵器。

阳气不足,是因为身体,吃不透这四个营养

蛋白质,人体要吃透这个营养,也比较困难。比较容易吸收利用的蛋白质,叫做优质蛋白。优质蛋白,主要来源于鱼、肉、禽、蛋、奶、豆。成年人,1千克体重,需要吃1克蛋白质,优质蛋白质须占8成以上。蛋白粉、胶原多肽、氨基酸、精氨酸等保健品,都是为了降低消化成本,提高吸收利用率。但补充蛋白质,不可过度依赖于这些保健品。

阳气不足,缺的第三个营养,是B族维生素。B族,是一类分子结构类似、理化性质相近、生理功能不同、但相互协同作用的营养物质的统称。包括B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等八种。B族维生素,可以协助点燃,体内的氧化燃烧过程,是能量反应不可缺少的物质。它主要存在于肝脏、酵母、谷壳、麸皮和麦芽中,杂粮杂豆里,也有一定含量。说身体吃不透这个营养,倒不如说,身体吃这个营养,吃得太少。现在的主食,精米白面,几乎不含B族维生素。

阳气不足,是因为身体,吃不透这四个营养

阳气不足,缺的第四个营养,是矿物质。大多数矿物质,都含有金字旁,钠、钾、铜、铁、锌、镁、钙、锰、钴等,都是具有金属能量的物质,在体内都是以阳离子的状态存在,可以给我们较好的能量支持。钠钾在细胞内外形成离子泵,可以为营养进出细胞提供抽动力,铁是血液营养的核心建设者,锌,升阳举陷专家,钙镁,给骨骼、肌肉、血液提供恒久的传导力,并与心脏起搏细胞的电流显著相关,这些营养,广泛存在于蔬菜里面。只不过人体,吸收这些矿物质的效率,并不是很高,所以需要缓进慢补,每天都要吃。

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