7个信号暗示你动脉硬化了!动脉硬化日常吃什么食物最好?

动脉硬化是动脉的一种非炎症性血管病变。本病往往随着年龄的增长而出现,通常是在青少年时期发生,至中老年时期加重、发病,在血管病变过程中,动脉管内壁开始增厚、变硬,失去弹性,管腔变狭小,男性较女性多。动脉粥样硬化性疾病是发达国家患者死亡的主要原因,我国近几年来这个病的患病率也有增加的趋势,成为老年人死亡主要原因之一。

7个信号暗示你动脉硬化了!动脉硬化日常吃什么食物最好?

哪里的动脉硬化最危险呢?

人体有三处最危险的动脉硬化区,即心脏动脉硬化、脑组织的动脉硬化和颈动脉硬化。心脏动脉硬化诱发心肌梗死,脑动脉硬化可诱发脑溢血,颈动脉硬化则会造成脑组织缺血、缺氧,使人头晕目眩,思维能力下降,时间长了会导致脑萎缩、偏瘫、失明等症。

7个信号暗示你动脉硬化了!动脉硬化日常吃什么食物最好?

什么原因导致了动脉硬化?

引起动脉硬化的病因中最重要的是高血压、高脂血症、抽烟。其他诸如肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都会引起动脉硬化。

饮食因素是动脉硬化主要的相关因素,食物中含太多以下营养成分会导致动脉硬化找上你!

7个信号暗示你动脉硬化了!动脉硬化日常吃什么食物最好?

1.胆固醇

大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物,是动脉硬化发生的主要原因。血液中胆固醇含量过多,是发生冠状动脉硬化及心脏血管病的重要危险因素之一。

2.油脂饮食

日常饮食中,一般都含有一定量的油脂,如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取,就会使过多油脂沉积于血管壁上,诱发动脉硬化和其他心脏血管病变。

动脉硬化有哪些早期信号?

7个信号暗示你动脉硬化了!动脉硬化日常吃什么食物最好?

动脉硬化为体力与脑力的衰退,并可出现胸闷、心悸及心前区闷痛,头痛头晕,记忆力减退。早期的动脉硬化病患者,大多数几乎都没有任何临床症状,都处在隐匿状态下潜伏发展。中期的动脉硬化病患者,大多数都或多或少有心悸、心慌、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、记忆力下降、失眠、多梦等临床症状,不同的患者会有不同的症状。

7个信号暗示动脉硬化了!

①经常感到疲劳、四肢乏力。

②血脂测定发现胆固醇、甘油三酯升高。

③经常感到头昏、脑胀、记忆力下降。

④出现不明原因的耳鸣、耳聋、眩晕等。

⑤时有心慌、胸闷、憋气、心口痛,此时,不仅可能已经患了动脉硬化。而且还要想到可能是冠心病、心绞痛发作。

7个信号暗示你动脉硬化了!动脉硬化日常吃什么食物最好?

⑥不明原因的腿疼,走路时或夜间小腿容易抽筋。

⑦下肢稍凉或轻度麻木,活动后易感疲乏。

动脉硬化日常吃什么食物最好?

饮食因素是动脉硬化主要的相关因素,所以饮食调养对于患者的康复,是有一定的促进作用的。

7个信号暗示你动脉硬化了!动脉硬化日常吃什么食物最好?

首先在饮食当中多吃一些,富含维生素和膳食纤维的食物,像新鲜的水果、蔬菜、豆制品,很多种类的维生素都有降低胆固醇,防止动脉粥样硬化的作用。

7个信号暗示你动脉硬化了!动脉硬化日常吃什么食物最好?

另外注意的是,主食方面我们希望达到一个粗细搭配,保证1/3以上摄入的主食都为粗粮。此外还应选择,能够抑制体内胆固醇的形成吸收,有利于分解排泄的食物,例如橘子、香菇、木耳、食用菌类,这些对于预防动脉硬化,也有很大的帮助。

7个信号暗示你动脉硬化了!动脉硬化日常吃什么食物最好?

再者大蒜、大葱、洋葱一类的食物,它富含有效的,有生物活性的植物化学物,对于血管有软化作用,可以减轻动脉粥样硬化的严重程度。

此外,应该注意控制饮食当中钠的摄入,也就是我们通常提倡的清淡饮食,保持一个稳定和理想的血压水平。

另外还要提醒大家注意的是,避免经常摄入精致甜点,维持一个比较好的血脂水平,对于预防动脉粥样硬化也是非常有利的。同时也建议患者朋友,应该注意戒烟、限酒,减少香烟当中刺激血管内皮细胞的不利因素,这些都有利于患者的康复。

百科名医版权所有,未经允许不得转载!

我们身上却有一处血管最容易堵,堵了之后最危险,你知道是哪里吗?

腿上出现这4种症状,你的血管堵塞了!

返回首页,查看更多

猜你喜欢

相关阅读

热点新闻

聚焦热点