老年人怎样喝奶吸收好

2017-12-30 01:46:01    来源:

  国家二级营养师周凤玲:

  我母亲今年七十多,身体虽健康,但腰椎有些变形,提重物不方便,其实,她饮食很规律,蔬果不缺,但就是不喝奶,这真不是个好习惯。对于老年人,一定要喝奶,且注意三点:少量多次饮奶,建议每日5~6次,每次50克,适应后可逐渐加量;避免空腹饮奶,如早餐时与谷物搭配,或餐后1~2小时饮奶;严重乳糖不耐受者可选酸奶、奶酪等。

返回首页,查看更多

热门推荐