哪些家常食品易致胃部不适 胃部不适可以这样调理

2018-01-07 16:31:00    来源:

日常生活中不少人会出现胃肠不适的现象,应该要重视胃肠道的调养,做好饮食调养,可以缓解胃肠道不适,平时要少吃薄荷,薄荷容易导致胃部不适,哪些家常食品易致胃部不适?

哪些家常食品易致胃部不适 胃部不适可以这样调理

患有胃病的人要知道生活里面的调养对于治疗胃病的重要性,很多时候医生都会和你说要注意好饮食上面的安排,就是因为饮食对胃部健康影响是很大的,懂得调养就可以帮助身体的健康。

1.薄荷

薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。

2.汽水和果汁

这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。

3.豆类

豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。

4.咖啡

咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。

5.西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。

6.番茄

番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。

养成良好的饮食习惯,三餐按时定时,适当地多吃一些养胃护胃的碱性的的食物。如土豆、胡萝卜、芋头、葡萄酒、海带等等,有利于中和胃酸。每次不要吃得太饱,这样加重胃部的负担,长期下来易引发胃病。适当地饮用酸牛奶,利于恢复肠道内正常功能,有利于消除胃肠胀气。

不要吃一些生冷的,刺激胃部的食物以及零食,这样会加重胃的负担,使胃更加地不舒服。豆类以及豆制品等不适宜过多进食,易产生胃胀气,导致胃不舒服。

哪些家常食品易致胃部不适?经常吃薄荷和番茄容易引起胃部不适,尤其是饭前吃番茄会引起胃酸过多,会出现胃部不适的现象,而且会加重胃部的负担,长期发展下去会诱发胃病,所以尽量不要空腹吃番茄。

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