北京辣菜是怎么做的 北京辣菜的营养

【导读】北京辣菜是怎么做的?去过北京的朋友,相信很多人都有吃过北京的辣菜,很多人甚至都拿来当成零食来吃,那么北京辣菜是怎么做的?一起和小编去看看北京辣菜是怎么做的的介绍吧!

北京辣菜是怎么做的

本菜谱的营养成分

热量281.3千卡、蛋白质12.07克、脂肪6.22克、碳水化合物53.5克、叶酸3微克、膳食纤维9.02克、胡萝卜素40微克、硫胺素0.35毫克、核黄素0.18毫克、尼克酸3.91毫克、钙406.75毫克、磷262.6毫克、钾1毫克、钠1毫克、镁144.2毫克、铁6.6毫克、锌2.8毫克、硒6.35微克、铜0.54毫克、锰1.38毫克.

制作方法


将芥菜疙瘩洗净,切成薄片。萝卜洗净,用礤床儿擦成细丝备用。

锅上火,放水烧开,将芥菜疙瘩片入锅煮熟至软捞出,趁热装入坛中,随即将水稍晾倒入坛内,把萝卜丝均匀地撒在坛子的最上面,加盖封严,放在阴凉处,经三四天即可食用。吃时将菜盛于小盘中,加酱油、醋、白糖、香油拌匀。

营养解析


北京辣菜是怎么做的

芥菜头芥菜含有丰富的维A、维C、维D以及大量B族维生素和食用膳食纤维。具有提神醒脑、解除疲劳、解毒消肿、抗感染和预防疾病的发生、抑制细菌毒素的毒性、促进伤口愈合、辅助治疗感染性疾病。还可促进胃、肠消化功能、增进食欲、帮助消化。最后还能明目利膈、宽肠通便,是眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘。但芥菜不能生食、也不宜多食。

白萝卜:白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食,含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外,所含的糖化酶素,可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺,从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘,食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。

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