女人人血气不足,这五中食材必不能少,美容还养颜

气血双补方是指既能补血,又能补气,适用于气血皆不足之证。也就是说,临床上既有气不够用而出现的短气、乏力、不耐疲劳,又有血不足而出现的头晕,心悸,面色苍白,失眠,健忘等血虚的表现。

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葡萄干

每天适量的食用葡萄干可以降低血液中胆固醇,同时,可以加强肠道的蠕动,促进消化,让直肠处于一种健康的状态。此外,能够有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长的功能。

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山药

山药被平民视为物美价廉的补虚佳品,不管是男女老少都皆宜食用,山药有补气养血,美容养颜的功效。

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黑木耳

黑木耳清脆鲜美,滑嫩爽喉,能增加食欲和滋补强身。有提高机体免疫功能,改善心肌缺氧,降血糖,降血脂,抗衰老,抗溃疡,抗血栓形成的作用。

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红枣

红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血,平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。

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红豆黑米

红豆+黑米:红豆和黑米一起食用可以起到补血,补气还能够预防贫血。

在平时的生活中饮食要均衡,荤素搭配别挑食,不要经常熬夜,早起不要恋床,早餐一定要吃。

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