“辟谷”外国人最热衷的养生法,时常做不仅清污排毒,还改善体质

2018-06-14 01:01:01    来源:

20世纪以来,一种养生疗法风靡欧美国家,即便是在本世纪,仅欧洲就有数以百计的相关中心和诊所存在。

究竟是什么养生疗法让欧美人如此着迷?

其实,这便是被中国传统医学称之为“辟谷”的医学疗法。

一、什么是“辟谷”?

“辟谷”,也就是我们所说的禁食,意思是,在一段时间内停止进食,而改为适量的喝水,果汁等,以达到清除人体内的废物,改善人体体质,进而达到养生效果。

“辟谷”外国人最热衷的养生法,时常做不仅清污排毒,还改善体质

二、“辟谷”的功效

或许很多人会觉得匪夷所思,不吃东西怎么行啊?实际上,人体每天进食量是大于人体所需量,那些积存在人体内的消耗不了的食物便成了毒素,发生肥胖的几率也大大提高,而这些毒素,也是与心脏病,糖尿病等疾病相关。所以,偶尔的禁食养生能将人体内的废物排泄到体外,而这些人体内的脏东西排出体外后,疾患也随之消失,人也变得更健康了。

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三、“辟谷”的方式

① 禁食前的准备

在心理上要注意,禁食的目的是为了使身体得到休息。其次,在禁食实施之前就要改正生活习惯,如,尽量少吃肉类,多吃蔬果,同时减少食量,让身体逐渐适应禁食时状态。

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② 禁食期间

首先设定禁食日期,一般为一天,也可以按照自己的实际条件来设定,最好选择在空闲休息的时候,以免机体劳累。在禁食期间,可以停下音乐,或者到户外走走,减少对食物的眷恋。

③ 恢复饮食

禁食结束后,一般人都会觉得非常饥饿,要注意的是,此时不能突然“敞开肚皮”地暴饮暴食,否则将前功尽弃,应循序渐进,慢慢地恢复饮食。

尽管“辟谷”看起来有点玄乎,但确确实实有着养生的功效。大家不妨可以尝试下这种古老的养生方法。

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