清晨起床,多喝3种水,既养生,又减肥,更容易长寿

一天之计在于晨,养生从睁开眼睛的那一刻就开始了。清晨起床,喝一杯水,是很多人的养生之道。不过,清晨第一杯水怎么喝,大有讲究,喝不对,就达不到养生的效果。清晨起床后,要多喝3种水,既养生,又减肥,而且容易长寿。

清晨起床,多喝3种水,既养生,又减肥,更容易长寿

1、清晨起床喝杯温开水

一杯温热的白开水能够帮助提升人体阳气,帮助恢复清醒,同时,还能促进肠道的蠕动,排出体内的毒素和垃圾,不仅有利于养生,还能减肥,特别是减掉肚子的赘肉很有帮助。

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2、便秘喝杯蜂蜜水

如果便秘的话,早上起床后,可以喝一杯蜂蜜水。经过一个晚上的消耗,体内的水分已经被排泄或者吸收了,这个时候喝杯蜂蜜水,不但可以补充水分,而且蜂蜜可以促进肠道蠕动,可以帮助排出体内的废物,同时,蜂蜜还能提高体内脂肪的燃烧效率。

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3、柠檬水

柠檬含有丰富的维生素C,不仅能够补充水分,还能够帮助身体加快代谢,帮助排出体内的垃圾,促进肠道排空,不难可以预防疾病,提高养生效果,还有可以减肥。

清晨起床,多喝3种水,既养生,又减肥,更容易长寿

清晨喝水可以养生,但喝不对反而有损健康,以下3种水,就不能喝。

1、凉开水

夏天到了,很多人喜欢喝凉水。其实,这是不利于健康的。因为早上起床,器官开始工作,阳气开始上升,这个时候凉水,不但起不到养生的作用,而且阻碍了阳气的上升,会让人变得昏昏沉沉。此外,凉水会导致胃黏膜收缩,影响消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。

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2、盐水

早上起来,身体处于缺水状态。这个时候喝盐水,会快体内水分的消耗,导致口干舌燥。特别是对于有高血压的人来说,这是非常危险的行为。因为,盐水会使血压升高。

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3、久置的白开水

白开水放得太久,可能会受到细菌污染,早上起床后喝这样的水,会导致身体容易受到细菌的感染。此外,瓶装、桶装的各种矿泉水开封后,要及时喝掉,一般说来,超过三天就不能喝了。

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