谁说不能“好色”关键是方法,做对了很养生

2018-05-16 21:47:00    来源:

在我们的日常生活中,我们所遇到的食物都是五颜六色色彩缤纷的。美丽诱人的外表配上美味可口的味道,再加上独特的养生之道,这就是五颜六色蔬菜水果的极度魅力。当我们走进超市我们可以看到,西红柿是红色的、黄瓜是绿色的、蓝莓是紫色的、甜瓜是白色的,这些都表明了我们平时食用食材的颜色。但是你知道吗?不同颜色的蔬菜有着不同的营养成分含量和功效,对我们的身体有着不一样的好处。因此在这里我就详细地介绍一下这些方面的知识。

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一、多吃红色食物有利于补铁养心。

红色的食材里面一般都含有很多铁元素,多吃一些会对人体补充铁元素有着独特的好处,尤其是对女性朋友而言。所以女性在大姨妈来的时候,可以多吃些红色颜色的食物,比如说胡萝卜、西红柿、草莓等红色的食物。更重要的是,红色食物对预防癌症有着一定的作用。对于一些正在读书的朋友来说,红色食物还可以增强记忆力,会使你的大脑运行的更加聪明。并且,红色食物可以增强我们人体的免疫力,可以使我们的心脏更加强大,有利于养心补铁。

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二、白色食物有助于减肥降火

一般白色颜色的食物营养成分要更高一点,营养元素甚至多达十几多种。首先,白色食物有助于减肥,这个我们在餐桌上会有明显的表现。中国人品尝美食讲究的是色香味俱全,一般可以勾起人们食欲的都是一些鲜艳欲滴色泽厚重的食物,我们被这些食物所吸引。我们不自觉的就会饭量更大一些,这样的话,我们减肥的目的就会成功泡汤。所以,如果你想减肥的话,可以尝试一些素白的食物,这些食物里面往往还都是些低热量的食物种类,所以很适合减肥达人的饮食。

三、绿色食物有助于肠道消化

绿色的食物在我们的生活中可谓是经常见到的了,因为我们平时餐桌上最多的就是蔬菜,众所皆知,蔬菜里面还有着丰富的维生素,这些物质对我们的肠胃蠕动会是很有好处的,因此可以定期为我们的身体排排毒,为我们娇嫩的肌肤美美颜,做一个精致而又养生的幸福的人。

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我们平时在饮食上的“好色行为”是正确的,但是要注意营养搭配,这样才会变得更加养生健康。

(以上图片均来源网络)

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