你还在纵容孩子吃糖,长不高、肥胖、代谢障碍.....真的不知道

原标题:你还在纵容孩子吃糖,长不高、肥胖、代谢障碍.....真的不知道?

妈妈们都知道孩子吃多了甜食对长个甚至是生长发育有很多负面的影响,然而大多数孩子却偏爱甜食,不让吃会闹脾气,吃多了又对身体不好,家长着实头疼。

甜食为什么不能多吃?

甜食中主要是含有大量的糖,糖是具有甜味的化合物,在营养学分类中,是“糖类”家族成员之一,糖类又称碳水化合物,是人体能量的主要来源,大部分的食物都含有碳水化合物,只是成分和含量不同。

有研究显示,吃甜食可能使孩子变得脾气暴躁、不易安抚、精神亢奋等。虽然糖是人体健康所需,但孩子若过量摄入,经身体代谢后会转变为脂肪,储存于肝脏或身体其他部位,进而引发很多疾病。

1、造成肥胖和营养不良

甜食含有极高的热量,但又没有什么营养价值,吃得太多很容易造成孩子肥胖,甚至引发糖尿病等代谢疾病。甜食还会消耗体内的维生素,吃多了甜食,孩子很容易挑食偏食,致体内蛋白质、维生素、矿物质等营养均缺乏,影响孩子的生长发育。

2、造成近视

吃甜食和近视有关联,吃甜食和近视有关联,吃甜食和近视有关联,重要的事情说三遍。糖分在人体内代谢时,需要消耗大量维生素B1,同时还要降低体内钙的含量。维生素B1能够保护视神经,所以维生素B1的含量多少会影响到视神经的状态。此外,糖吃得多还会增加孩子体内血糖量,相应地降低体液的渗透压,使晶状体凸出变形,屈光度增高,容易导致近视。

3、免疫力降低

研究表明,甜食会引起白细胞功能和血管壁的改变,降低人体血液中白血球吞噬病菌的能力,导致人体的抗病能力变低。过多的糖分进入血液,会刺激孩子的中枢神经系统,使其出现烦躁、精力不集中等症状。睡前吃甜食则会影响孩子睡眠,对生长发育、智力发展造成不良影响,睡眠不足的情况下,孩子的免疫力也会下降,季节变换非常容易生病。

甜食影响这么大,但是孩子就是爱吃怎么办?百高中心刘主任提示,这就需要家长积极的引导,控制好孩子的甜食量;平时尽量以低糖饼干或者新鲜水果代替甜食;家长不要主动提供甜食,并改掉把零食作为奖赏的习惯。重要的是,家长要帮助孩子养成良好健康的饮食习惯,均衡摄入营养才是长个的关键。

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