桑葚的功效作用多,适合哪些人?又对哪几种人有副作用?

资料显示,桑葚,又名桑椹,桑树的成熟果实,为桑科植物桑树的果穗。味甜汁多,是人们常食的水果之一。桑葚每年4-6月果实成熟时采收,去杂质,晒干或略蒸后晒干食用,也可来泡酒。具体成熟时间各地不一样,南方早一点,北方稍迟一点。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。

中医认为,肝主藏血、肾主生髓,是人身能量储存基地。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。男性朋友要注意:从中医角度说,对于性机能失调、属寒热混杂体质的人,最好不要随便补肾壮阳,否则会越补越“虚”。夏天可饮用桑葚汁,不仅可补充体力,还可提高性生活质量。blob.png

桑葚与枸杞子或何首乌配用,可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成,可抑制脂肪合成,分解脂肪,降低血脂,阻止脂质在血管内沉积,防止血管硬化等。

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桑葚、草莓、火龙果、百香果、蓝莓、猕猴桃等这些小籽的水果最能有效地促进大肠运动,容易拉肚子和胃酸不足的朋友要小心了,因为这种带很多细小种子的水果是比较促进大肠蠕动,加速通过速度的。但反过来,三高和便秘的朋友吃它会很愉快。blob.png

桑葚虽好,但并不是所有人都适合食用,下面这几类人最好别吃!

1、 脾胃虚寒腹泄者

脾胃虚寒腹泄者不能吃,否则会加重腹泻的症状。

2、 儿童

桑葚中含有较多的胰蛋白酶抑制物—鞣酸,儿童常食会影响对铁、钙、锌等物质的吸收。

3、 糖尿病患者

桑葚的含糖量很高,而糖尿病患者不宜食用含有糖份的食物,所以应该忌食桑葚。

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