给懒人的瘦身法,甩掉赘肉过夏天

办了健身房的卡,但是忙了一天之后,实在是没有经历再去健身房锻炼。但是夏天又是一个露肉的季节,看着大街上各个又高又瘦的好身材,实在是嫉妒。

健身最重要的就是要迈开腿,管住嘴,坚持下去才是胜利。道理谁都懂,但要实施起来就困难,尤其是面对如此多的美食诱惑,总想一有时间就待在沙发上,吃着零食看着电视,简直不要太惬意。

小编今天就给大家介绍六种简单又能在家轻松锻炼的健身小动作,让你在家边看电视边锻炼,不需要去健身房也能锻炼出来苗条纤细的好身材~

对于小腹和大腿内侧的锻炼

很多妹子们多多少少都会被肚子上的赘肉所困扰,尤其是到了夏天,穿些露脐装或是紧身吊带,身材的问题就被暴露的一览无遗。这组动作15-20次一组,每天做1-3组,轻松锻炼,瘦身不是梦~

用家里的沙发靠枕或是小枕头,双腿夹住,坐在沙发或者床边。注意上半身要挺直,不能弯曲。感受到腹部的收紧和大腿肌肉的收缩,抬起双腿,均匀呼吸。

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